deň zo života #1 - posun času a nový režim
Takže dnes je pondelok. Nový týždeň začal! Jeeej!
Nový týždeň po víkendovej zmene času. Je jeseň, muselo to prísť. Myslím, že kedysi som to aj mala rada. Stmieva sa skôr, skôr je tma, skôr si svietime, človek má už pocit prichádzajúcich Vianoc, chce sa zamuchlať do deky k telke, uvariť si čaj a sem tam pozrieť z okna na tú tmu osvetlenú pouličnými lampami alebo na dážď a vietor, ktorý sa opiera do okien... Romantika. Čo to ale pre mňa, ako mamu, znamená teraz?
od "spánkového režimu" k spánkovému režimu
Dieťa, ktoré mi spávalo do ôsmej sa mi budí o siedmej. Lebo podľa jej biologických hodín je už osem. Aj keď reálne je sedem a vždy bolo sedem. Ach, neznášam tieto motanice s posunom času! A ďalšia vec... musím sa nejak popasovať s denným režimom pre moju malú Vivi, preže to, čo sa deje poslednú dobu, sa nedá nazvať režimom. Hoci sa veľmi snažím ho držať, ona sa veľmi snaží ho odmietať. Problém je, že Vivi chce spať len raz za deň. V ešte ani nie 11tich mesiacoch. Čo je skoro, na jeden spánok za deň. A keďže ho mávala okolo 11:00 a spala hodinu a pol, samozrejme, na prežitie do večera sa pýtal druhý spánok. A či som ju na ten spánok ukladala na začiatku "spánkového okna" (teda keď začala javiť prvé známky únavy), v strede alebo na konci, skončilo to tak, že sa hodinu hádzala v postieľke ako ryba. Bez plaču, aspoň poväčine, niekedy si poplakala, asi z frustrácie, že nespí, ale že má spať a nechce. Neviem. Posledný týždeň bol zlý. Ja som sa cítila zle. Psychicky a aj ako mama. Že ju nútim do niečoho, čo odmieta. Načítala som kopec článkov, ako sa nemám nechať "okabátiť" tým, že je to už prechod na jeden spánok, ale že je to možno iba spánková regresia, ktorá v desiatich mesiacoch prichádza.
ako odlíšiť regresiu od toho, že sa skutočne jedná o prechod z 2 spánkov na 1 ?
Tie články mi dali odpoveď. Takáto regresia vymizne zväčša sama, do týždňa do dvoch. Dieťa zrazu začne byť opäť ok s nastaveným režimom. Treba ho len držať. Tak som držala. A verila, že je to ono. A... asi to nie je ono. Človek si nikdy nemôže byť istý, ale toto proste nevymizlo. S týmto už bojujeme týždne. Ešte že som ginger, inak som už asi pod tým šedivá. Takže dnes sa púšťam do nastavenia nového režimu. Náročného. Apoň pre mňa. Viem, že každá mama to má ťažké a aj oveľa náročnejšie ako ja. Ale toto som ja, zdieľajúca svoj pohľad na náročnosť.
Chcem tento deň zaznamenať naozaj presne. Nezľaknite sa, že každý príspevok v tejto téme bude vyzerať ako vystrihnutý z diára a bude rozkúskovaný presne na minúty. Ale toto je aj záznam pre mňa, ako presne prebehol deň, kedy som skúšala niečo nové. Aby som nezabudla a mohla sa k tomu vrátiť. Niekedy to bude určite viac chillovejšie a nebudem špecifikovať, o koľkej hodine, minúte a sekunde som obedovala :).
Takže dnes...
ráno
7:00 budíček - po 11tich hodinách! YESS! Aspoň noci sú super! Vivi vstáva, ja sa idem umyť, obliecť, ustlať spálňu a 7:10 idem po ňu do jej izby
7:15-7:20 - prebaľujeme sa a obliekame
7:25 - raňajky - Vivi má 100 ml mlieka Beba a z ďalších 130 ml mlieka zarobenú cereálnu kašu s pár lyžičkami ovocnej výživy, potom raňajkujem ja. A pijem čaj.
7:45 - 8:00 - len tak sedíme kažná na svojej stoličke, robíme baram buc, dávame si pusinky a pozeráme na hava a Vivi zakaždým nadšene odpovedá na otázku : ako robí havo? HAV- HAV!
8:10 - 8:40 - spratávam kuchyňu, vykladám/nakladám umývačku, utieram linku, zametám zem, utieram zem, Vivi som zvykla zabávať tým, že som jej doniesla nejaké hračky a knižky a ona si ich pozerala. Lenže do pár sekún bolo dopozerané a všetky boli na zemi. Úmyselne. Hapali! Usp... A potom to nespokojné mrkotanie, do toho frustrácia z toho, že človek nevie nič dokončiť, ale že by sa mal venovať dieťaťu a zúfalá snaha o rozdvojenie sa. No... Dnes som jej prvý krát pustila Netflix pre deti. Nejakú takú milú kreslenú rozprávku s vtáčikmi. A pozerala. Asi 20 min, potom už pomenej, tak sme sa rozprávali a spievali sme si
8:45 - 9:20 - playtime1: hráme sa, plazíme sa, čítame si, sadáme si, rozhadzujeme hračky
9:30 - 10:15 - ideme na prechádzku - na nákup do Lidlu
10:30 - vyložím nákup a zase na chvíľu sedíme v stoličky, spapáme ovocnú výživu a pokračujeme zase s hraním v obývačke na koberci
10:30 - 11:20 - playtime2
11:30 - 11:45 - Vivi obeduje. Ja sa modlím ku všetkým bohom, nech mi dajú trpezlivosť, keď mi už 5ty krát narazila do ruky v ktorej som mala lyžičku. Plnú lyžičku. Áno, aspoň ďalších pár minút potom isto zabijeme tým, že sa pôjdeme prezliecť...
11:45 - v mojej hlave: "Absolútne netuším, ako to dnes vypáli a čo vlastne robím. Čo teraz? Ešte natiahnem čas a vezmem ju do obývačky alebo ju už len prebalím a uložím spať?" tak som si spravila kávu.
poobede
11:50 - 12:15 - readingtime1 - rozhodla som sa, že ju ešte na finiš unavím v obývačke. Ale už len sedíme a čítame si Môj macík a Zvieratká z abecedy. A plačeme, lebo sme príliš šermovali s Môj macík a odnieslo si to čelíčko. Plačeme fakt, že unavene. Samoplacák!
12:15 - 12:20 - prebaľujeme sa
12:20 - 12:25 - ešte trochu mlieka pred spaním, tak od smädu... Asi 40 ml... Už sa jej chce strašne spať !!!
12:30 - spí ! Do troch minút! Samoplacák č.2
12:30 - 14:00 - Vivi spí... Ja za ten čas obedujem a oddychujem, snažím sa príliš s vecami nebuchotať a príliš nahlas nedýchať :))
14:00 - 14:30 - Vivi sa zobudí, preberie sa, trochu sa ešte poprevaľuje v postieľke, potom sa prebalíme a dávame si jogurt s ovocnou výživou
14:40 - 15:15 - sme v kuchyni, ja si robím kávu a dávam si k nej grilážku. Vivi na mňa pozerá, že by chcela tiež...
15:20 - 16:30 - playtime3, o štvtej prichádza tato z roboty! Tešíme sa!
16:45 - 18:10 - ideme do Tesca, na nákup a tak, zabiť čas. Trochu sa všetci traja vyvenčiť, kým nezahájime náš večerný spánkový rituál
večer
18:15 - 19:00 - najskôr ideme pozažínať všetky vypínače, čo máme doma, pustiť vodu a chytať vodu do ručičiek, potom sa kúpeme, mastíme, masírujeme, prebaľujeme, spievame "V hlbokej doline" a iné "klasické" detské uspávanky a ideme papať kašu na dobrú noc
19: 00 - 19:05 - nesiem Vivi do jej izbičky, pritom jej "nanákam" melódiu Yellow submarine od Beatles (od malička jej top obľúbená uspávanka), ešte ju prebalím, len tak propagačne v rámci večerného rituálu v jej izbe a aby mala na noc naozaj suchú plienku, potom ju ešte chvíľku pohúpem v náručí, zatiaľ čo ona niečo džavoce a obzerá sa po izbe, nakoniec si dáme pusinu, uložím ju do postieľky, zazipsujem do spacieho vaku a... dobrú noc!
od 19:15 - Vivi spí! Rodičovský placák!
Tak, musím uznať, že toto dopadlo dobre. Teraz sa zase začína večer nám, rodičom. Takže sme sa navečerali - môj muž urobil domáci burger podľa Jamieho Olivera. Bol famózny. Išlo nás roztrhať, lebo sme si rozdelili polkilové mleté mäso na dva burgre. Ale stálo to za to! Na radu potom prišli nejaké oddychové seriály na Netflixe a na záver... Dobrú noc! :)
zhodnotenie
Mám pocit, že toto je režim, ktorý by mohol fungovať. Najťažšie je samozrejme vyplniť to doobedie. To je veľmi závislé od počasia. Či sa vôbec dá ísť von a zakomponovať tam nejakú prechádzku. Winter is coming... takže to bude najväčšia výzva. Ale poobedie je fajn, keďže sme posunuli ukladanie už na siedmu hodinu. Vychádza to tak, že po tom, čo sa Vivi vyspí, treba vyplniť už len také 3-4 hodiny, na ktoré tu už asi od polky nie som sama. Dúfam, že sa časom natiahne aj dĺžka toho jedného spánku, že sa bude cítiť viac unavená a pospí dlhšie. Zatiaľ beriem aj hodinu a pol. Tak. A je to za mnou... Takže zase zajtra! :)
Vaša G.
P.S.: V budúcnosti by som rada napísala aj sériu príspevkov o spánku bábätiek. Teda, takú subjektívno-objektívnu. Veci, čo fungovali na našu Vivi a čo by mohli fungovať aj vo všeobecnosti. Možno to rozdelím podľa mesiacov - čo a ako sme robili a dá sa robiť, keď má bábo 0-3 mesiace, 3-6 mesiacov, 6-9 mesiacov a 9-12 mesiacov. Možno nejaké vychytávky, rady, tipy. Niečo, čo som aj ja hľadala a googlila a na slovenských stránkach nenašla... Také niečo. Lebo spanie, to je veľká téma. Teda pokiaľ máte snahu o nastavenie nejakého režimu a tiež spanie vnímate ako niečo, čo treba bábätko naučiť. A nie ako niečo, čo sa potom niekedy keď bude mať 5 rokov naučí samé...